VulVa WORKSHOP
Wusstest du,
dass, nahezu 100% aller Zeichnungen der weiblichen Organe inkorrekt sind?
Die Bezeichnung "Beckenboden" zu einem falschen Grundverständnis
des weiblichen Beckens und seiner Funktionalität führt?
Die Position deiner Gebärmutter u.a. deine Harnblase, dein Rektum, die Ausrichtung deines Gebärmutterhalses und deinen Hormonspiegel beeinflusst und somit in direkter Verbindung zu deinem Wohlbefinden und deiner Fortpflanzungsfähigkeit steht?
Körperliche Beschwerden wie Inkontinenz, häufige Blasenentzündungen, Schmerzen im unteren Rücken und Steißbein, vaginale Taubheit, Überreizung, Schmerz und/oder Verkrampfung beim GV, uvm. wichtige Signale deines Körpers sind, mit denen du selbst auf heilsame Weise arbeiten kannst?
Ein ungehindert fließender Atem und bewusste Selbstberührung
von großer Bedeutung für ein gesundes, funktionales & sensitives weibliches Becken mit all seinen Organen ist?
Berührung ist ein überlebenswichtiges, menschliches Grundbedürfnis.
Wenn wir Kinder beobachten, sehen wir, dass sie sich Berührung selbst holen, wenn sie im Mangel sind. Das kann sich sowohl zeigen, indem sie z.B. aktiv Nähe zu den Eltern, Brüdern oder Schwestern suchen, sich festhalten, auf- oder in den Arm genommen werden wollen, oder (auf etwas schwerer zu durchschauende Weise) eine Rangelei mit Geschwistern bzw. anderen Kindern anfangen.
Jegliche dieser unterschiedlichen, kindlichen Kontaktaufnahmen
dient einem reichen, intensiven und insbesondere NÄHRENDEN Kontaktfeld.
Es ist ein schleichender, destruktiver Prozess, wenn wir die Wichtigkeit von (Selbst-)Berührung für unsere körperliche und emotionale Gesundheit aus den Augen verlieren, was uns in vielerlei Hinsicht Lebensqualität kostet.
Wie können wir erwarten, dass alle unsere Organe in ihrer natürlichen Lage ausgerichtet, mit Sauerstoff, Blut und Lymphe genährt, schmerzfrei, kommunikativ, gesund und voll funktionsfähig sind, wenn wir uns ihnen nicht einmal bewusst und liebevoll zuwenden? Wenn uns unsere Anatomie, Haltung und wie wir mit ihr arbeiten können, ein Rätsel ist und die wenigsten Frauen je ihre Vulva, Vagina und den Gebärmutterhals bewusst betrachtet, ertastet und erfühlt, also nie ihre Weiblichkeit erforscht und wirklich auf ihr "Bauchgefühl" gehört haben?
Es ist ein großes Missverständnis, wenn wir die moderne Medizin in Gynäkologie und Geburtshilfe ohne ein tiefgreifendes Verständnis für die weibliche Anatomie und eine sichere, intuitive Bindung zum eigenen Körper in Anspruch nehmen.
Denn bewusste Eigenverantwortung bedeutet auch, die elementare Sprache der Berührung, mit der wir die Signale UNSERES Körpers (den niemand so gut kennt, wie wir selbst) konstruktiv übersetzen können, VOR das Fachwissen anderer Menschen zu stellen.
DU bist die HÜTERIN deines weiblichen Körpers!
Im Workshop
lernst du deine weibliche Anatomie neu kennen, wertschätzen und verstehen
atmest du bewusst in dein Becken und seine Organe,
erlaubst dir weich und weit zu werden, zu fühlen und dir Raum für Schmerz und Freude zu geben
baust du Blockaden ab, die dich daran hindern,
dich voll und ganz auf deinen Körper einzulassen
lernst du, insbesondere das Gewebe von Vulva & Vagina
auf nährende, heilsame und authentische Weise ohne Widerstand zu berühren,
sowie den Blut- & Lymphfluss anzuregen
bekommst du einen ganz neuen Ansatz zum Umgang und zur Heilung von Leiden wie Vaginismus, Vulvodynie, PMS,
PCOS, Myomen, Polypen, Endometriose, Lichen sclerosus, Unfruchtbarkeit, HWIs, chronischen Vagina-Infektionen, zervikaler Dysplasie uvm.
wirst du für die Signale & Bedürfnisse deines Körpers sensibilisiert
erfährst du die Basics der Narbenarbeit
erfährst du, wie du deinen Scheiden-pH selbst ausbalancieren kannst,
um dich nachhaltig vor einer (wiederkehrenden) bakteriellen Vaginose zu schützen
bist du nicht alleine mit dem, was an die Oberfläche kommen wird
Die Kursinhalte im Überblick
- ca. 1,5h Theorie zur weiblichen Anatomie aus ganzheitlicher Perspektive
- 1h Praktische Übung
- Breathwork speziell für das Becken
- Entspannung, Entschleunigung, Präsenz
- Angeleitete Selbstberührung für Vulva und Vagina
- Förderung des Lymph- & Blutflusses
- Lösen von Faszienverklebungen, Narbenarbeit
- Abbau von Blockaden
- Aushalten von Widerständen
- Rückführung des SELBSTbewusstseins in die eigenen Hände - 1h Q&A + Austausch
- Wiederherstellung & Erhaltung einer gesunden Vaginalflora (pH-basiert)
- Q&A
- Austausch
- Rückversetzung in die eigene Embryonalzeit
- Verbindung mit dem Embryo-Selbst, der Nabelschnur & Plazenta
- Verbindung mit der leiblichen Mutter
- Zugriff auf tief in unserem Unterbewusstsein gespeicherte Gefühle
(Zugriff im internen Teilnehmerinnenbereich)
- Dampfbäder für den weiblichen Schoßraum
Wirkunsspektren & Anwendung
- Hintergrund-Informationen zum rituellen Steaming
- Vorteile für die ganzheitliche Frauengesundheit
- Vorteile in der Geburtsvorbereitung & postpartum
- Kontraindikationen
- Vorbereitung
- Durchführung
- Frequenz
- Kräuter- & Blütenliste mit Wirkungsspektren u.a. bei ausbleibender, unregelmäßiger, schmerzhafter Periode, Kinderwunsch, Blasenentzündungen, Scheidenpilz, Fehlgeburt, zur Geburtsvorbereitung & Heilung von Geburtsverletzungen, Beschwerden in den Wechseljahren, uvm.
(Zugriff im internen Teilnehmerinnenbereich)
- Rizinusöl für ganzheitliche Frauengesundheit
Wirkungsspektren & Anwendung
- Hintergrund-Informationen zur Rizinusöl-Nutzung
- Vorteile bei äußerlicher Anwendung
- Vorteile bei intravaginaler Anwendung & auf der Vulva
- Vorteile bei äußerlicher Anwendung mit Umschlägen
- Kontraindikationen
- Vorbereitung
- Durchführung
- Frequenz
(Zugriff im internen Teilnehmerinnenbereich)
- Workshop Aufzeichnung
(Zugriff im internen Teilnehmerinnenbereich)
- Workshop-Playlist
Während der praktischen Übung kannst du die Spotify Workshop-Playlist mit ihren wunderschönen, entspannenden Liedern im Hintergrund abspielen
(Zugriff im internen Mitgliederbereich)
Teilnahme-Voraussetzungen
Du hast 3,5h Zeit, um ganz in Ruhe am Workshop teilzunehmen
(nur in der zweiten Stunde solltest du vollkommen ungestört sein)
Du bist bereit, dich mit Bild im Zoom-Call zu zeigen,
damit ich eine unbemerkte Teilnahme männlicher Personen
im Sinne aller Teilnehmerinnen ausschließen kann
(für die praktische Anleitung zur Selbstberührung werden
selbstverständlich alle Kameras ausgeschaltet)
Du traust dich, dich selbst anzuschauen,
zu berühren und die Gefühle, die sich dabei zeigen,
zuzulassen, ohne sie werten zu müssen
(wenn sich das zu herausfordernd für dich anfühlen sollte,
ist der Workshop an dieser Stelle noch nichts für dich)
FAQ
SEHR WICHTIG!
Bitte sorge dafür, dass du während des Workshops absolut ungestört bist, um die Integrität unserer Frauenrunde zu wahren. Babys und Kleinkinder sind selbstverständlich kein Problem, aber ansonsten sollte wirklich niemand im Hintergrund mithören oder vorbeilaufen, damit sich jede Teilnehmerin sicher fühlen kann. Vielen Dank, dass du mit deiner Achtsamkeit diesbezüglich zum Schutz unseres intimen Rahmens beiträgst! ♡
Ich empfehle dir, auf jeden Fall für den praktischen Teil des Workshops nach ca. 90min ungestört zu sein, um dich dir selbst und allen begleitenden Empfindungen und Gefühlen öffnen zu können. Wenn du kleine Kinder oder ein Baby haben solltest und dich in ihrer Anwesenheit auf die Theorie konzentrieren kannst, kannst du sie sehr gerne in der ersten und dritten Workshop-Einheit (Theorie & Q&A / Austausch) dabei haben. Wenn es dich nicht stört, selbstverständlich auch während der Praxiseinheit. Wegen Geräuschen musst du dir keine Sorgen machen, da dein Ton (solange du mich nichts fragen möchtest) ausgeschaltet ist. Denk einfach dran, dir die 3,5h so zu gestalten, dass du soviel wie möglich aufnehmen kannst. ♡
Mach es dir außerdem mit Kissen und Decken so bequem und gemütlich wie möglich. Deine Umgebung sollte warm sein, damit du deine Vulva ohne störende Kleidung berühren kannst, ohne zu frieren. Ein flauschiger Bademantel über einem weiten, langen T-Shirt eignet sich z.B. super.
Wasser, Fruchtsaft und / oder ein warmer Tee sollte in deiner Nähe sein. Keine Sorge, wir machen 2 kleine Pausen, in denen du aufstehen und dir holen kannst, was du brauchst.
Für die praktische Übung achte bitte auf saubere, kurz geschnittene Fingernägel (das Gewebe der Vulva und Vagina ist sehr empfindlich)!
Außerdem brauchst du ein hochwertiges Öl. Am besten eignet sich z.B. Rizinusöl, Mandelöl, Olivenöl, Jojobaöl, Ghee, Shea Butter oder normale Butter. Bitte kein Gleitmittel verwenden, da es viele Chemikalien enthält und sich auch aufgrund der Konsistenz nicht zur Massage einzelner Vulva-Stellen eignet.
Last but not least empfehle ich dir sehr, deine Lieblings-Entspannungsmusik bereitzuhalten, damit du sie im Hintergrund für dich selbst abspielen kannst, während wir gemeinsam die Übung machen. Im Mitgliederbereich stelle ich dir außerdem meine Playlist zur Verfügung, die du während der Praxiseinheit nutzen kannst.
Ja, das ist überhaupt kein Problem. Natürlich empfiehlt sich entsprechend eine Unterlage für die praktische Übung.
Nein, insbesondere im Hinblick auf die anstehende Geburt profitierst du sehr von einem tieferen Verständnis für deine weiblichen Organe.
Solltest du schon einen sehr großen Bauch haben, kann es für die praktische Übung, die etwa eine Stunde dauert, allerdings etwas anstrengend werden, deine Vulva konstant zu berühren. In diesem Fall kannst du immer wieder kleine Pausen machen.
Auf jeden Fall! Narbengewebe braucht Aufmerksamkeit und insbesondere Berührung, um vollständig heilen zu können.
Bitte beachte, dass Narben nicht nur körperliche, sondern auch seelische Empfindungen speichern. Solltest du eine traumatische Geburt erlebt haben, können sich während der Übung unangenehme, oder auch überwältigende Gefühle zeigen. In diesem Fall höre bitte auf deine Empfindungen und geh nur so weit, wie es für dich aushaltbar ist.
Selbstverständlich werde ich im Workshop auf Ambivalenzen, Schmerz und wie du damit umgehen kannst, eingehen.
Nein. Nach der Geburt braucht dein Körper insbesondere eins: Ruhe, um sich erholen zu können.
Die Plazentawundfläche und ggf. Geburtsverletzungen sollten erst vollständig abheilen, bevor du am Workshop teilnimmst.
JA! Der Workshop hilft jeder Frau, ganz unabhängig von Schwangerschaft und Geburt.
Auf alle Workshop-Inhalte hast du selbstverständlich zeitlich unbegrenzt Zugriff.
Das kommt ganz darauf an, ob du aktuell offene Stellen an der Vulva hast, denn dann würde dich die praktische Übung schmerzen. Bei Verklebungen, die momentan nicht entzündlich sind, ist sie dagegen sehr hilfreich.
Ja natürlich, Schülerinnen und Studentinnen bekommen einen 50%-Gutschein. Bitte sende mir hierfür eine Nachricht über das Kontaktformular oder an meine E-Mail Adresse larissagencer@gmail.com
Selbstverständlich! Mit der Anmeldung erhältst du Zugang zum VulVa Workshop Mitgliederbereich mit der Aufzeichnung & den Zusatzmaterialien.
Nein. Bitte triff eine ganz bewusste Entscheidung für oder gegen die Teilnahme am Workshop. Sobald du dich verbindlich angemeldet und die Teilnahme-Gebühr überwiesen hast, gibt es keine Rückerstattung.
Ja, bitte sende mir dafür einfach eine Nachricht über das Kontaktformular unter \"Kontakt\" oder an larissagencer@gmail.com
Der Workshop hat alles übertroffen, was ich mir vorgestellt hatte
Hallo liebe Lara! Ich danke dir nochmal von Herzen für diese so so wertvolle Arbeit, die du hinaus in diese Welt trägst und all deine Weisheit, deine Erfahrungen und dein ganzheitliches Wissen, das du mit uns teilst. Der VulVa Workshop wirkt noch immer in mir nach und ich bin fasziniert davon, was ich alles von dir lernen und verstehen durfte - auch im tieferen Sinne. Dein Workshop hat absolut alles übertroffen, was ich mir vorgestellt hatte.
DANKE danke danke für diesen wunderbaren und so sicheren Raum, den du für uns online geschaffen hast!
Der Workshop hat mich meinem Körper noch näher gebracht
Liebe Lara, ich möchte mich bei dir für den VulVa Workshop bedanken. Er hat sehr viel in mir bewegt, im positiven Sinne. Ich bin sehr dankbar, daran teilgenommen zu haben, denn er hat mich, auch wenn das komisch klingt, meinen Körper noch näher gebracht. Die Mischung zwischen Theorie und Praxis hat sich für mich sehr stimmig angefühlt. Deine fachliche Kompetenz gekoppelt mit der praktischen Erfahrung lässt es für jeden von uns erfahrbar machen, was sehr bereichernd ist.
Ich habe mich wohl gefühlt und das mit völlig fremden Frauen und einem so intimen Thema. Danke dir für deine Ehrlichkeit, deine Kompetenz und für die Möglichkeit, dass du uns Frauen diesen Raum bietest!
Nach anfänglicher Unsicherheit, habe ich zum Glück teilgenommen
Liebe Lara, nach anfänglicher Unsicherheit, ob der Workshop etwas für mich ist habe ich mich zum Glück dafür entschieden, mitzumachen. Es war eine ganz tolle, neue Erfahrung für mich und ich bin sehr froh, mit dabei gewesen zu sein. Insbesondere die interessanten Informationen und Hintergründe aus dem ersten Teil zur weiblichen Anatomie fand ich wahnsinnig interessant und konnte viel daraus mitnehmen. Aber auch der zweite Teil war absolut wertvoll für mich, sich angeleitet und in Ruhe mit seinen Schmerzpunkten aus der Vergangenheit zu beschäftigen und diesen Raum zu geben. Auch der anschließende Austausch mit eigentlich völlig fremden Frauen war wunderschön und hat einem gezeigt, dass man mit seinen Gefühlen nicht alleine ist und diese zulassen darf. Ich kann den Workshop nur weiterempfehlen, vielen Dank dafür!
Dieser Workshop ist so anders
Liebe Lara, ich danke Dir sehr herzlich für Deine so wertvolle Arbeit. Dieser Workshop ist so anders als vieles, was ich zuvor gehört hatte, und das Thema hat mich gleich angesprochen. Die weibliche Anatomie ist doch leider mit so viel Scham und Unwissenheit verbunden und endlich geht jemand dieses Thema an, auf eine so angenehme und leichte Art wie Du es schaffst. Es lohnt sich, sich Zeit zu nehmen, die weibliche Anatomie besser zu verstehen und den eigenen Körper besser kennenzulernen.
Es ist toll, Lara, dass Du so etwas anbietest, und ich habe mich in der geschützten Frauengruppe wohl und aufgehoben gefühlt, um über dieses sensible Thema zu sprechen.
Ich danke Dir.